レジスタンス運動

スクワットや腕立て伏せなど、筋肉に負荷をかける動作を繰り返し行う運動。筋肉は、一定の負荷（抵抗：レジスタンス）をかけることで維持あるいは増量する。チューブ、ダンベル、バーベルなどの器具を用いた筋肉トレーニングだけでなく、スクワットや腕立て伏せのように器具を使わない運動も含む。レジスタンス運動は、健康長寿社会形成を目指し、日常生活がより楽に行えるよう、骨粗しょう症や肥満、糖尿病などの慢性疾患予防、改善を目的として、推奨されている。